Légzőtorna Strelnikova: ismertetők. Légzőszervi torna Strelnikova asztma és hörghurut

Légzés torna rendszer Strelnikovanem egészségügyi jellegű egészségmegőrző módszer. A múlt század harmincas és negyvenes évek fordulóján jött létre. Eredeti célja az énekhang visszaállítása volt. A légzőtorna őse: Alexander N. Strelnikova. Aztán anyja továbbra is anyai munkát folytatott.

értékelés légzőtorna strelnikova

1972-ben Alexandra N. Strelnikova lett a szerzői bizonyítvány tulajdonosa a "A hangvesztéssel járó betegségek kezelésére szolgáló módszer" címmel. Ezt a művet az Állami Szabadalmi Vizsga Intézetben vették nyilvántartásba.

Alkalmazási kör

A leírt technika egy bizonyos ponton lettszámos pozitív véleményt kap. Légzőtorna A Strelnikova nemcsak az énekhang helyreállításánál hatékony. A megfázás, a légzőszervi megbetegedések, a szív és az erek kórtörténetében ajánlott.

Sok híres énekes és színész, valamint sikeresa hangszórók pozitív megjegyzést hagynak erről a módszerről. A respiratorikus gimnasztika, amelyet Strelnikova nem csak naponta tart fenn, hogy általános hangot tartson fenn, hanem közvetlenül a színpadon is, ami lehetővé teszi számottevően a teljesítmény energiájának növelését.

Ennek a technikának a pozitív hatásamegnyilvánul, amikor megszabadulnak a dadogástól és kiküszöbölik a neurózist. Sok beteget a Strelnikova légzésgyakorlatok segítettek. A betegek bizonysága igazolja, hogy képes a fáradtság enyhítésére, a depresszió állapotából való kijutásra és a szexuális aktivitás növelésére. Naponta elvégzett osztályok, leállítják a fulladás támadásait, normalizálják a vérnyomást, enyhítik a szívfájdalmat, kiküszöbölik a migréneket, megerősítik a szervezet immunrendszereit, javítják egy személy fizikai és szellemi teljesítményét.

légzőtorna
A Strelnikova légzőtorna rendszer akkor jelenik meg, ha a következő problémák merülnek fel:
bronchitis és tüdőgyulladás;
- bronchiális asztma;
- vasomotoros rhinitis és sinusitis;
- bőrbetegségek;
- az izomrendszer károsodása (scoliosis, kyphosis, gerinc trauma);
- a húgyúti rendellenességek és rendellenességek;
- A vokális készülékek betegsége és a dömping;
- különböző típusú neurozusok.

Az orvosok véleménye

A szakértők majdnem egyhangúlag jóváhagyjáklélegző gyakorlatok Strelnikova. Az orvosok megjegyzései ezt a technikát nagyon hatékony segédeszközként jellemzik a tüdőbetegségek felszámolására. Többször elvégzett klinikai vizsgálatok meggyőzően bizonyították a gyakorlatok hatékonyságát.

lélegző gyakorlatokat a strelnikovaya rendszer szerint

Különösen, már az egyik kezdetén, az atópiás asztmában szenvedő gyermekek rohamainak teljes megszüntetése volt megfigyelhető.

Hogyan tanulhatom meg a gyógytorna?

AN Strelnikova számos gyakorlatot fejlesztett ki. Közülük alapvető, alapvető. Ezek három gyakorlat - "Ladoshki", "Pogonchiki" és "Pump". Ők kapják a leginkább lelkes értékelést. Légzéstorna Strelnikova az összes speciális komplexumban tartalmazza ezt a három gyakorlatot. Hogyan tehetjük őket?

A "Ladoshki" gyakorlathoz szükségesállítsa be az eredeti helyzetét. Egyenesen ülhet a háta mögött. A karokat hajlítsa a könyökökre, és a tenyerét távol tartja magától. Csak ezt a gyakorlatot lehet elvégezni. A tenyerét ökölbe kell szorítani, miközben zajos és éles lélegzetet ad. Az ilyen manipuláció nyolcszor történik. Rövid pihenés után meg kell ismételni a gyakorlatot. Az egész komplexum húsz sorozatból áll, melyek mindegyike nyolc lélegzetet tartalmaz.

Gyakorlat "Pogonchiki" végzett álló vagy egyenesül egy székre. Ebben az esetben a lábakat kissé keskenyebbé kell tenni, mint a váll szélességét. A kezeket az öv szintjén kell elhelyezni. A tenyerét ökölbe kell szorítani. A gyakorlat során a légzés véget ér. Ugyanakkor a kezek élesen lefelé esnek. A pattanások egy időben lazítanak, és az ujjak kitágulnak. Ezen a ponton a vállaknak és a kezeknek a lehető legszűkebbnek kell lenniük. A komplex nyolc nyolc sorozatot tartalmaz mindegyikben.

És a harmadik, az utolsó fajta alapmozgás -"Pump". A kiindulási helyzet hasonló ahhoz, amelyet a "Pogonchikov" végrehajtásakor kell végrehajtani. Szívesen be kell lélegezni, majd lassan meg kell hajlítani a kilégzéssel. A komplexnek nyolc sorozatból kell állnia. Mindegyikben nyolc gyakorlatot kell elvégeznie.

Legfontosabb ajánlások

Csak megfelelő és rendszeres végrehajtássalA gyakorlatok technikája pozitív visszajelzést kap. A lélegző gimnasztika Strelnikova-t bizonyos ritmusokban kell elvégezni, ami hasonló a menetelő katonák menetének ritmusához.

Bizonyos pontokat figyelembe kell vennimaguk a gyakorlatok ideje. Ezért a kilégzett levegőt a szájon vagy orrán kell áthaladnia. A légzés mindig az orron keresztül történik. A levegőt zajosan kell szipogtatni. Ne felejtsd el a legaktívabb belégzést és az abszolút passzív lejáratot.

Ha a gyakorlatot jól elsajátították, akkor megállás nélkülakkor nyolc, de 16, majd 32 alkalommal végezhető el. A légzéssorozat közötti időszakban ajánlott pihentetni (3-5 másodperc). Szükség esetén a szünet 10 másodpercre emelkedik. És még egy szabály: a légzést egyszerre kell elvégezni a mozdulatokkal.

Elég hatékony fejlett osztályokStrelnikova. Az általa alkalmazott légzési gyakorlatok hat hónapos gyakorlást követően gyógyító hatást fejthetnek ki naponta kétszer. A betegségek felszabadításának módja minden korhatár nélküli ember számára alkalmas. A gyerekek elvégezhetik ezeket a gyakorlatokat, kezdve három-négy évvel. Ez nem ellenjavallt légzőkészítményekben és koraszülötteknél. A gyakorlatokat nem csak üldögélheted, vagy állhatsz. Súlyos körülmények között az ágyazott betegek számára is megkönnyebbülnek.

Az iszkémia eliminációja

A légzőtorna módszerei Strelnikovaalkalmazását szívrohamban találja. Ekkor ajánlott ülni a "Szivattyú" gyakorlat végrehajtása közben. Helyezze a tenyerét térdre. A fejet csökkenteni kell, hogy a szemek a padlóra nézzenek. A gyakorlás a kicsi lejtőn halad előre, zajos és rövid levegő belégzéssel. Ebben az esetben egy bizonyos sorozatot be kell tartani. Ha meghajol, akkor be kell lélegezni a levegőt, és amikor kiegyenesedni - kilégezni. A csonk hátsó részének feszültnek kell lennie. Nem ajánlott a kilégzés késleltetése vagy kizárása. A levegőnek egyedül kell mennie.

strelnikova légzési gyakorlatok sörték
Az egyik sorozat kettőt tartalmazinspiráció-Bow. Ezután 3-5 másodperces szünetre van szükség. Ezután a mozgások megismétlődnek. Ez egy ilyen egyszerű a szívrohamban lélegző gyakorlatok Strelnikova. A páciens visszajelzései azt mutatják, hogy az általános állapot e gyakorlatok után némileg javul. Abban az esetben, ha a harmincperces lélegző gyakorlatok nem hoztak megkönnyebbülést, ez rossz teljesítményt jelezhet.

A túlsúly eltávolítása

Segít a fogyásban leírt légzőszervekbentorna. A módszerrel (a Strelnikova többször bizonyította hatékonyságát) a zajos lélegzeteknek nem kell szigorú étrendhez ragaszkodniuk. Ennek a módszernek a hatékonysága például a módszer szerzője lehet. Strelnikova még hetvenhetedik évben 48 méretű ruhát viselt, amely egy alakot illett. És ez annak ellenére, hogy hajlamos a teljességre.

A dohányzásról való leszokás

A dohányfüggőség megszüntetése is segíttekinthető légzőtorna. A módszerrel (Strelnikova csak a gyakorlatok szabályszerűségére figyelmeztet) az aktív lélegzetet, a napi füstölt cigaretta száma fokozatosan csökken. Ezenkívül a légzőtorna eltávolítja a nikotin plakkot, amely a hangszalagokon, a hörgőkön és a légcsőn található. Egy idegen anyagot egyszerűen elszakítja a test, titkos nyálka és váladék. Abban az esetben, ha az osztályokat rendszeresen tartják, a káros felhalmozódás teljesen elhagyja a tüdőt.

Megszabadulni a hypotensio és a magas vérnyomás

Mindenki tudja, hogy magas vérnyomás jelentkezikkáros hatással van a szervekre és az erekben. Ennek oka az artériák belső szöveteinek ateroszklerotikus elváltozásainak megnövekedett aránya. A hypertoniás betegeknél a szívizom működésében hiba lép fel. Ez annak a további terhelésnek tudható be, amelyet a véráram áthalad a beteg patákon. Ez az állapot növeli a szív tömegét, ami megnövelt oxigénmennyiséget igényel, és később fenyegetést jelent a túlzott munkára. Ráadásul a szívgyengeség és a dystrophia kockázata is nagy. Az ilyen állapotból származó nem farmakológiai hatást az A.N. Strelnikova. Az általa fejlesztett légzőtorna lehetővé teszi a vérnyomás normalizálását 2-3 hónapban. Ugyanakkor a gyakorlatok segítik azokat a személyeket is, akik hosszú ideig magas vérnyomással szenvednek.

A fejfájás megszüntetése

Ha több száz mozdulatot hajt végre - lélegzikmódszer Strelnikova, akkor a beteg állapota javulni fog jelentősen. A fejfájás elnémul. A képzés végére egyáltalán el fog menni. Megtörténik, hogy minden fájdalom ugyanaz marad. Ebben az esetben a gyógyító gimnasztikát többször kell elvégezni a nap folyamán. Ez különösen a krónikus fejfájásra vonatkozik. Itt türelmesnek kell lenned, és egy-két hónapon keresztül többször is részt kell vennie a nap folyamán.

Segítség az epilepsziában

Ezt a betegséget nehéz kezelni.Ennek oka az agyi szerves változások, amelyek a patológia alapját képezik. Teljesen lehetetlen megszüntetni a vereséget. Mindazonáltal a Strelnikova által kifejlesztett gyakorlatok végrehajtásával csökkenthető az epilepsziás rohamok száma.

légúti gyakorlatok a strelnikov módszer szerint

A gyakorlatban voltak olyan esetek, amikor a páciensek több éve elfelejtették a kórtani támadást.

A neurózisok eltávolítása

Hasonló kórképek esetén az egész csoportot hordozhatjukbetegségek, amelyek forrása a mentális szférában reverzibilis megsértés. Légzéstorna Strelnikova segíthet és ilyen betegeket. Fél óra múlva az emberek kezdik élvezni az életet, nevetni és énekelni. Nem meglepő, hogy ezek a gyakorlatok népszerűek az eljáró környezetben. Végül is e szakma képviselőinek percek alatt meg kell hozniuk a szerephez szükséges pszichoemotikus állapotot. Ezen túlmenően a leírt gyakorlatok végrehajtása lehetővé teszi Önnek, hogy önbizalmassá és bátorabbá váljon, szabadságérzetet, hatalmas érzelmi kitörést és emancipációt kapjon.

Megszabadulni a krónikus hidegtől

A légzési funkció az egyik legfontosabba testünk számára. A felső légúti betegségek azonban megzavarják. Ez minden szerv és rendszer működésében meghibásodáshoz vezet, mivel oxigén szükséges a testünk minden sejtje számára. A krónikus hidegben alkalmazott vegyi anyagok csak rövid távú pozitív hatással bírhatnak. Ráadásul a befogadás veszélyezteti a mellékhatások előfordulását. És itt a Strelnikova által kínált légzőtorna jön a mentésre. Ez pozitív hatással van az adenoidok és a sinusitis kezelésére is.

Segítség a bronchitisben

Bizonyos esetekben ez a kórkép hónapokig vagy évekig késik. A nyálkahártya ödémája és megnövekedett köpetválasztás jellemzi.

Hatásos légzőgyakorlatok Strelnikova hörghurut. Ugyanakkor mind a akut, mind a krónikus betegség betegeit enyhíti.

Gyomor léghólyag torna bronchitisz
Légzőtorna Strelnikova hörghurutoskiküszöböli a szekréció stagnálását és enyhíti a gyulladást a hörgőkben. Hogy megszabaduljon ettől a kórtól, két-három hétig teljes gyakorlatokat kell végrehajtania. Ugyanakkor az osztályokat minden reggel és este el kell végezni. Különösen hasznos ezekben a patológiás gyakorlatokban, mint a "Szivattyú" és a "Hug a vállak". Kívánatos, hogy az osztályok végén ismétlődjenek.

Asztmás betegeknél

Ez a betegség nagyon titokban áll.A mai napig nem alakult ki olyan csodálatos gyógymód, amely gyógyíthatja ezt a betegséget. Az asztma a fulladás támadásainak köszönhető, amelyeket a bronchospasmus okoz, valamint a nyálkahártya ödémáját és a hiperszekréciót. A páciens állapotának normalizálására általában hörgőtágítót használ - inhalátorokat. Azonban jön egy idő, amikor hatástalanok lesznek. A pácienst kórházba kell helyezni, és a cseppentőt hormonális gyógyszerekkel kell felhelyezni. Ma az orvostudomány ma nem kínál semmit.

Légzőtorna A Strelnikova az asztmával megakadályozhatja a fulladás támadásait. Emellett a gyakorlatok segítik a gyógyszeradag csökkentését.

Az asztmákat az ágyban lehet elvégezniazonnal ébredés után. Az egyik feladat a térdre hajolt lábak húzása a mellkasra. Ugyanakkor a szájon keresztül tartós kilégzésre van szükség. Ezeknek a gyakorlatoknak a száma nem korlátozott. A legfontosabb az, hogy elegendő erő van a megvalósításukhoz.

Amikor az asztma segít a testmozgásnak, amikor a betegfelváltva lélegzik valamit balra, majd a jobb orrmirigyet. Tegye a kezét a derekára és maximalizálja a hasát. Ezeket a lépéseket belélegzéskor kell végrehajtani. Továbbá éles kilégzés zajlik le, amelyben a gyomrot vissza kell húzni.

Az asztmával a "Woodcutter" gyakorlat is hatékony.Ennek végrehajtásához fel kell állnia és be kell szorítania a kezét a zárba. Aztán a lélegzetet veszik. Ebben az esetben fel kell emelni a kezét. A kilégzést "uh" vagy "uf" hangokkal kell kísérni. Ugyanakkor a kezük élesen lefelé esik.

A zseniális gyógyító követői

A tragikus nevetséges baleset 1989 szeptemberében véget ért Alexandra Nikolaevna Strelnikova életében. Elhagyta, átadta életének munkáját Mikhail Nikolayevics Shchetininnek, a tanítványának.

A jövőbeli orvos a gyógyítóhoz jötthallgatója az irányítási karnak. Strelnikova gyakorlatok segítségével nemcsak visszafordította a hiányzó hangot, hanem megszabadult az asztmától, teljesen helyreállította a nazális légzést. A gyógyhatású gimnasztika gyakorlatai gyöngéd egyszerûséggel fogadták el. Asszisztens lett, odaadó tanítvány és egy zseniális gyógyító követője.

Strelnikov sokat tanított.Légzőgyakorlatok (Schetinin elsajátította ezt a technikát, hogy a tökéletesség) adta neki a kezébe egy hatékony eszköz, hogy ne fulladás asztmás fulladás, segítsen a beteg-core, valamint enyhíti a betegek állapota ágyban.

Ma, a növekvő népszerűségea Strelnikova által kifejlesztett módszer - légződmények. A shchetinin aktívan támogatja ezt a módszert, hogy megszabaduljon a televízió és a rádió sok problémájából, és be is mutassa az egészségügyi intézmények munkájába.

Ma Strelnikova tanítványa és követőjevalódi segítséget nyújthat valakinek, aki meg akar szabadulni a betegségtől. Ingyenes fogyatékos emberek, idősek számára ingyenes előadásokat tart, ingyenes katonai helyőrségeket és kollégiumokat tart, valamint súlyos betegségű tuberkulózis klinikákat.

Dr. Shchetinin a Respiratory Gymnastics Központ vezetője, A.N. Strelnikova és néhány egészségügyi intézmény tanácsadója.


Buteyko módszer

Jelenleg sok fajta vanlégzőtorna. A legnépszerűbb közülük kettő. Sokan használják a légzőtorna elemeit (Strelnikova). Buteyko is számos más gyakorlatot fejlesztett ki. Nem paradoxikus légzést használnak, mint a Strelnikova, hanem felületes. Néhány különbség ellenére mindkét módszer képes hatást kifejteni.

a légzőtorna technikája

Ezek a módszerek gyógyíthatják a bronchiális asztmát, magas vérnyomást és számos más patológiát anélkül, hogy gyógyszert szednének és túlzott erőfeszítést igényelnének.